- 15:05Fas-İngiltere denizaltı kablosu: yenilenebilir enerjiyi artıracak devasa bir proje
- 14:42Apple, hayal kırıklığı yaratan iPhone satışlarına rağmen rekor kâr elde etti
- 14:05Trump, BRICS'i dolardan vazgeçmemesi konusunda uyardı, %100 gümrük vergisi tehdidinde bulundu
- 13:35Fas ve Yemen: İkili iş birliğinin güçlendirilmesi
- 13:00OpenAI, 40 milyar dolarlık rekor bağış toplama görüşmelerinde
- 12:58Radouane Yahia Impériales Week : "Modern pazarlamanın zorluklarını karşılamak için eğitimi yeniden icat etmek"
- 12:45Fas, 2024 yılında 174,5 milyon dolar değerinde 35.000 ton Amerikan bademi ithal edecek
- 12:20Marco Rubio, "Önce Amerika" politikasını tanıtmak için Orta Amerika'yı ziyaret ediyor
- 11:58Trump, Washington yakınlarındaki trajik uçak kazasının ardından geçici yönetmen atadı
Facebook’ta Bizi Takip Edin
Ergenler için en önemli besinler.. Sağlıklı ve güçlü büyüme
Ergenlik, bir kişinin vücudunun inşa edildiği ve gücü ve aktivitesinin arttırıldığı en önemli aşamalardan biridir. Bu nedenle ergenler, artan ihtiyaçlarını karşılayan sağlıklı ve dengeli bir diyete ihtiyaç duyarlar.
Uzmanlar, ergenlerin büyümeyi destekleyen yüksek sağlık ve enerji faydaları içeren pirinç, makarna ve tan ekmeği gibi tam tahıl alımının önemini önermektedir, beyin gelişimi ve zihinsel ve fiziksel yetenekler.
Ayrıca, düşük yağlı süt ürünlerini, yetişkinlikte kemikleri, sinirleri ve enerjiyi güçlendirmek için gerekli olan önemli bir kalsiyum ve protein kaynağı olarak yemeyi önerirler.
Fiziksel ve kas gücünü arttırmak ve vitaminlerden önemli besinler elde etmek için proteinleri ve sebzeleri yemeklere entegre etmek yararlıdır.
Şekerler, ergenlerin enerji ve aktivitelerini korumak için meyveler gibi doğal kaynaklardan daha iyi elde edilir.
Bu diyet ipuçlarıyla, ergenler daha güçlü bedenler inşa edebilir ve yaşamlarının bu kritik aşamasında yüksek düzeyde enerji ve aktivitenin tadını çıkarabilirler.
Yorumlar (0)