- 09:00Fas, Uluslararası Hava Taşıyıcıları Birliği'nin 130. Genel Kuruluna katılıyor
- 08:15Ömer Hilal, Ortadoğu'da nükleer silahlardan arındırılmış bir bölgenin kurulmasına ilişkin altıncı konferansın başkanlığına seçildi.
- 07:30Fas'ın NATO Parlamenter Asamblesi'nin 70. oturumuna katılımı parlamenter diplomasinin rolünün önemini gösteriyor
- 19:15Swissport, Aeroports Marocains'deki VIP salonlarının imtiyazını kabul ediyor.
- 18:30“Le Figaro” Fas'ın en güzel 10 doğa destinasyonunu ortaya koyuyor
- 17:45"Citroën ë-C4 elektrikli aracının üretimi, daha ekonomik hale gelmek için Fas'a taşınıyor."
- 17:00Fas, askeri ve ekonomik ihtiyaçlarını karşılamak için drone endüstrisini geliştirmeyi planlıyor
- 16:00Afrika ile Avrupa Arasındaki Deniz Bağlantısı Projesi Gündeme Geliyor
- 15:20Fas, 2025 İklim Performansı Endeksi'ndeki konumunu güçlendiriyor ve karbon nötrlüğü konusunda liderliğini sürdürüyor
Facebook’ta Bizi Takip Edin
Ergenler için en önemli besinler.. Sağlıklı ve güçlü büyüme
Ergenlik, bir kişinin vücudunun inşa edildiği ve gücü ve aktivitesinin arttırıldığı en önemli aşamalardan biridir. Bu nedenle ergenler, artan ihtiyaçlarını karşılayan sağlıklı ve dengeli bir diyete ihtiyaç duyarlar.
Uzmanlar, ergenlerin büyümeyi destekleyen yüksek sağlık ve enerji faydaları içeren pirinç, makarna ve tan ekmeği gibi tam tahıl alımının önemini önermektedir, beyin gelişimi ve zihinsel ve fiziksel yetenekler.
Ayrıca, düşük yağlı süt ürünlerini, yetişkinlikte kemikleri, sinirleri ve enerjiyi güçlendirmek için gerekli olan önemli bir kalsiyum ve protein kaynağı olarak yemeyi önerirler.
Fiziksel ve kas gücünü arttırmak ve vitaminlerden önemli besinler elde etmek için proteinleri ve sebzeleri yemeklere entegre etmek yararlıdır.
Şekerler, ergenlerin enerji ve aktivitelerini korumak için meyveler gibi doğal kaynaklardan daha iyi elde edilir.
Bu diyet ipuçlarıyla, ergenler daha güçlü bedenler inşa edebilir ve yaşamlarının bu kritik aşamasında yüksek düzeyde enerji ve aktivitenin tadını çıkarabilirler.