- 13:51Washington Suriye'de 'yakın saldırılar' konusunda uyardı
- 13:18ABD'nin Fas'ın Sahra üzerindeki egemenliğine verdiği desteğin yeniden teyit edilmesi "güçlü" ve "kesin"dir
- 12:30Fas, otomotiv sektöründeki konumunu güçlendirmek için otomobil akülerine güveniyor.
- 11:08Nijerya'nın Kano Eyaleti, Fas ile güneş enerjisi ve tarım alanında stratejik anlaşma imzaladı
- 10:18ABD Yüksek Mahkemesi, Venezuelalı göçmenlerin sınır dışı edilmesini askıya aldı.
- 09:45Fas'ın Sahra'daki Özerklik Girişimi İçin Uluslararası Destek Bir Dönüm Noktasına Ulaşıyor
- 09:01Apache AH-64E'nin Fas'a gelişi askeri durumu neden değiştiriyor?
- 16:25Fas ve Slovenya çeşitli alanlarda stratejik ortaklıklarını güçlendiriyor
- 15:38Casablanca Finans Şehri: Fas-İrlanda ekonomik ortaklıklarını güçlendirmek için stratejik bir kaldıraç
Facebook’ta Bizi Takip Edin
Ergenler için en önemli besinler.. Sağlıklı ve güçlü büyüme
Ergenlik, bir kişinin vücudunun inşa edildiği ve gücü ve aktivitesinin arttırıldığı en önemli aşamalardan biridir. Bu nedenle ergenler, artan ihtiyaçlarını karşılayan sağlıklı ve dengeli bir diyete ihtiyaç duyarlar.
Uzmanlar, ergenlerin büyümeyi destekleyen yüksek sağlık ve enerji faydaları içeren pirinç, makarna ve tan ekmeği gibi tam tahıl alımının önemini önermektedir, beyin gelişimi ve zihinsel ve fiziksel yetenekler.
Ayrıca, düşük yağlı süt ürünlerini, yetişkinlikte kemikleri, sinirleri ve enerjiyi güçlendirmek için gerekli olan önemli bir kalsiyum ve protein kaynağı olarak yemeyi önerirler.
Fiziksel ve kas gücünü arttırmak ve vitaminlerden önemli besinler elde etmek için proteinleri ve sebzeleri yemeklere entegre etmek yararlıdır.
Şekerler, ergenlerin enerji ve aktivitelerini korumak için meyveler gibi doğal kaynaklardan daha iyi elde edilir.
Bu diyet ipuçlarıyla, ergenler daha güçlü bedenler inşa edebilir ve yaşamlarının bu kritik aşamasında yüksek düzeyde enerji ve aktivitenin tadını çıkarabilirler.
Yorumlar (0)